Cuando me diagnosticaron con diabetes, inmediatamente supe que una de
las cosas que tendría que hacer era limitar mis alimentos, que quizá todo
aquello que me gustaba ya no lo podría comer jamás.
Todo tratamiento para diabetes debe ser complementado con una dieta bien
balanceada y un cambio en el estilo de vida.
Sería fabuloso que todo paciente diabético consultara a un nutriólogo,
para que un plan de comidas de dieta para diabéticos te sea más fácil de
manejar.
Una dieta para diabéticos difiere de persona a persona.
Por ejemplo, hay un plan de alimentación diferente para personas que
padecen diabetes del tipo 1 y otro plan para personas que padecen diabetes tipo
2.
Los diabéticos tipo 1, sólo necesitan sincronizar la administración de
insulina con la comida que ingieren cada día. Por otra parte, las personas
que padecen de diabetes tipo 2 necesitan en su mayoría reducir su peso.
El plan de comidas para los diabéticos tipo 1:
El número correcto de las proteínas y los hidratos de carbono es
esencial para una persona que padece este tipo de diabetes. La
planificación de una dieta para diabéticos es esencial debido a las muchas
complicaciones de la enfermedad.
Las enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades del
corazón, insuficiencia renal, son complicaciones muy comunes para los
diabéticos tipo 1.
Los planes de comidas para diabéticos tipo 1 incluyen una mezcla
de alimentos con alto contenido de fibra, como los vegetales y
frutas. Todo esto ayuda a reducir la presión arterial y estabiliza los
niveles de glucosa en la sangre del diabético.
El plan de comidas para los diabéticos tipo 2:
Es necesario que alguien que es un diabético tipo 2 controle su
peso. Un plan de comidas de dieta para diabéticos tipo 2 contiene
alimentos ricos en fibra, pescado que es rico en ácidos grasos omega 3,
carbohidratos saludables. Las personas con diabetes tipo 2 deben ignorar
especialmente los alimentos que tienen altos niveles de grasas, sodio y
colesterol.
Se recomienda comer cantidades pequeñas pero más frecuentemente para las
personas que sufren de diabetes tipo 2.
¿Estás
llevando un plan alimenticio para controlar tu diabetes efectivamente?
En las
culturas latinas es bien difícil hacerlo, pues hay muchos factores que no
permiten llevar una alimentación bien balanceada, sin embargo, es necesario
intentar llevar una alimentación saludable para lograr nuestro propósito.
Controlar la
diabetes no solo es algo que debemos dejar a los fármacos que el médico indica,
sino que yo diría que más del 80% para controlar la diabetes de forma constante
es sin duda una alimentación apropiada.
¿Estás de
acuerdo conmigo?, lejos de que el médico siempre prohíbe casi toda la comida,
desde mi experiencia te puedo decir que basta solo con reducir las cantidades
que ingerimos en cada comida, para no quedarnos con las ganas de aquellos
alimentos que tanto nos gustan.
Si haces esto,
te aseguro amigo/a, que no tendrás problema alguno con el control de tu
diabetes.
De esta forma es mucho más fácil
controlar los niveles de glucosa
Aquí tienes un plan de dieta para diabéticos de muestra para la comida
para todo un día:
• Menú de la dieta
Desayuno
1 taza de yogur
¾ taza de zarzamoras
1 taza de café o té
1 taza de yogur
¾ taza de zarzamoras
1 taza de café o té
Almuerzo
1 taza de frijoles
12 galletas
½ taza de brócoli o ½ taza de coliflor
1 refresco de dieta
1 taza de frijoles
12 galletas
½ taza de brócoli o ½ taza de coliflor
1 refresco de dieta
Cena
4 oz de carne para hamburguesa en un pan para hamburguesa con 1
cucharada de puré o salsa de tomate, 2 hojas de lechuga y 2 rodajas de
tomate
1 taza de apio
leche descremada
leche descremada
La verdad es que puedes reducir los efectos de la diabetes con una dieta
adecuada.
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